普段から球技などのスポーツをしている人はどうか知らないけど僕の場合、家にこもりっぱなしで時々ウエイトトレーニングをするだけの日々なので、どうにも全身の連動ができていない。 バネもない。 なのでケトルベルも取り入れてみようと思いました。 とは言…

何もボディービルダーみたいな食生活をする必要はないけど、せっかく運動するならしっかり筋肉量を増やしたい。 どれだけ正しいトレーニングをしていても栄養を取らなかったら増量はしないと思います。 そこでおすすめなのが表計算ソフトです。 僕のおすすめ…

筋トレには故障が付きものです。 正直筋力はいくらでも増える気がするんだけど、使用重量が上がれば故障の確率も増えて、怪我をしたら回復期に筋力が下がる→筋トレ再開→使用重量上がる→故障するの繰り返しな気がします。 自信のある部位は10RMの10repsでも良…

筋トレ漫画はじめました。 つづきます。