普段から球技などのスポーツをしている人はどうか知らないけど僕の場合、家にこもりっぱなしで時々ウエイトトレーニングをするだけの日々なので、どうにも全身の連動ができていない。 バネもない。 なのでケトルベルも取り入れてみようと思いました。 とは言…

何もボディービルダーみたいな食生活をする必要はないけど、せっかく運動するならしっかり筋肉量を増やしたい。 どれだけ正しいトレーニングをしていても栄養を取らなかったら増量はしないと思います。 そこでおすすめなのが表計算ソフトです。 僕のおすすめ…