ぎっくり腰になりました。 プレートをセットしていた時、なにげなく20kgプレートを手にした瞬間、ヤバい痛さが背中を襲いました。 ぎっくり腰です。 けっこう高重量を扱っているつもりだったのでたった20kgでぎっくり腰になったのはショックでした。 それか…

先日組み立てたラックについてお話します。 IROTEC マスキュラーラックシステム140 / 自宅で本格トレーニングが可能。ベンチプレス・スクワット・懸垂・ディップス ラットプルダウンという種目があります。 上からぶら下がったハンドルを引っ張る運動で、こ…