中高年の自宅トレーニング

コンビニにたばこを買いに行くくらいの時間で出来る自宅筋トレを紹介していきます。

2016-11-02から1日間の記事一覧

重いダンベルベンチプレス

二年前筋トレをはじめた頃の僕の目標は30kgのダンベルでダンベルベンチプレスを行うというものでした。 できた! 30kg✕2でダンベルベンチプレスできました。 ダンベルベンチプレスって開始位置へ持って行くのがものすごくしんどいので少し工夫をしてみました…