アームブラスターを自作してみる
まずこの写真をご覧ください。
上腕二頭筋を鍛えるアーノルド・シュワルツェネッガーです。
アームブラスターという器具で肘を固定しています。
アームカールをする時、姿勢や動作でいくらでも高重量を扱えますが、正しい動作でなければ上腕二頭筋に利かすことはできません。
プリーチャーカール台を使う方法もありますが、汎用性の低い器具は自宅トレには向きません。
なのでこのアームブラスターの使用は合理的だと思います。
ですが最近ラットプルダウンのためにミシンの使い方を覚えた僕は、アームブラスターを自作してみることにしました。
まず、30ミリ程度のベルトをループ状に縫います。
以上、完成です。
こんなかんじで肘の上を通してアームカールするだけです。
家にあったのが30ミリのベルトだったのでそうしましたが、100ミリ程度の頑丈なループにできるならそのほうが良いと思います。
衣替えの季節、捨てるような衣料を見渡して利用できそうなら作ってみてはどうでしょうか。
もちろんズボンのベルトでも充分機能します。
