中高年の自宅トレーニング

コンビニにたばこを買いに行くくらいの時間で出来る自宅筋トレを紹介していきます。

2016-08-28から1日間の記事一覧

ダンベルの重量調整を簡単に。

ダンベルの重量調整は大変です。 ダンベルは両手で4箇所スクリューカラーが付いているので4段階重量を変えると12回、準備段階も入れれば16回プレートの交換を行うことになります。 プレート交換 1セット プレート交換 インターバル 2セット プレート交換 イ…