げっそりと筋力が落ちてしまったので トレーニング→筋肉痛→回復→プレート増量 を繰り返していましたが頭打ちになりました。 決まった重量を上げ下げするだけ。 一番小さいプレートが1.25kgなのでこれを二枚加えると2.5kg。 重量に慣れる→2.5kg増量→クリアで…